随着轻户外的流行，如今徒步成为了很多人的首选运动。徒步看似运动量较轻，但其实从科学角度，对我们人体确实有着非常多的好处。首先从运动来说，可以降低血压的同时增强肌肉活力。其次还能减缓衰老，改善整个身体平衡。

在精神方面则可以减轻生活压力、提高思维活力、增强记忆力，另外对于我们日常的情绪也有积极的影响。当然徒步之所以普及，还有另外一个原因那就是不像跑步和骑行那样，运动量与竞争性过强。

当下对于很多人来说，徒步已经不仅限于自己。更多是想要帮助孩子能够接触到户外的美好，从小灌输自然与探索精神，同时也能和孩子一起享受轻松的亲子时间。因为对于小朋友来说，整个世界都是新鲜的，大山和江海的壮阔美景对他们的身心也有着极大的刺激。

而且他们关心的并非今天的目标是几公里，爬升多少高度，他们只在乎整个徒步的过程是否有趣。但要想让闹人的小朋友在整个徒步过程中去快乐的体验，那就需要一些准备措施，不然我们可能无法预测他下一秒是否哭闹，导致整个徒步行程失败。今天我们就为大家分享8条实用的建议，希望对你下次带孩子徒步有所帮助。

✵ 01-带着他最喜欢的糖果和零食

首先遇到任何闹情绪的事情，先用糖果和零食对他进行安慰，避免一直哭泣。其次还可以提前制定好目标，走多久或者走多远，可以得到一个相关的美食奖励。

这样他的注意力也会转移，想要尽快到达下一个目标领取糖果。切记这个年龄段的小朋友，父母说任何事情，他们都会无条件信任。

✵ 02-尽量每个大人只照顾一个孩子

如果孩子较多的家庭，尽量每人只照顾一个孩子。首先一个大人很难在户外环境中，同时照顾两个孩子。其次假如过夜的话，整天的徒步旅程会较为漫长，到后面如果遇到突发事件会更难处理。

其次平时两个孩子在一起，势必自己都觉得吵闹，偶尔的一两天分开，很有可能他们会体验到更多乐趣，休息得也更好。

✵ 03-给孩子购买合适且高品质的装备

户外徒步时，不能因为他是孩子，就忽略了装备的重要性。既然大人觉得舒适的户外装备可以带来更好的体验，那孩子当然也一样，更何况他们在户外的适应能力要比我们弱。

而且在户外如果因为装备不合格，而导致整个徒步旅程中断，那更是得不偿失。所以即便他是孩子，也请像大人那样为他购买高品质的装备。

✵ 04-多一点户外乐趣

既然是真实的徒步，那就应该去进行不同的风格体验。假如最终你们会过夜，那就让他感受下生起篝火的兴奋。

即便不过夜，到中途休息你会冲泡咖啡或者进行别的活动，也可以邀请孩子一起参与。这样会让他觉得和父母站在平等的身份上去体验一场徒步，而不仅仅只是走路。

✵ 05-提前做好户外动植物功课

对于城市生活的小朋友，估计从小学习动植物几乎只能依靠书籍和卡片，这次徒步则是最佳的户外学习时间。

作为父母可以提前在网上查好当地的山峰上，有哪些动植物以及如何分布，上山之后则可以用真实的动植物亲自教给他们，打开孩子们的好奇心之门。

✵ 06-让他也做个小小背包客

带小朋友徒步时也要为他准备一个户外背包，这样会更有参与感。至于他要背负的重量则由你去决定，一般象征性的放一些水和零食即可。

这样做的好处就是，真到开始抱怨太累的时候，你也可以帮他去分担这些物品，或许能够解决他闹情绪的燃眉之急。

✵ 07-在大自然中有很多事可以做

手机这个陈年老话题，我们聊过很多次。但既然来到了户外，尽量还是减少使用的频次。

尤其对15后出生的这代小朋友，他们几乎都快成长在元宇宙了。所以大人可以以身作则，告诉他们或许没有手机在户外也可以过得很快乐。

✵ 08-享受你们彼此还能够独处的时光

父母能够陪着孩子一起去单独徒步的时光是非常宝贵的，等到他们快速成长为青少年的时候，或许你请都请不动。这时候他们会找寻一切理由去独处，或者自己去徒步。有些是喜欢，有些则可能是想要逃避大人的管束。

所以在这珍贵的几年时间里，在户外去教会他们看待世界的态度，生活成长需要理解的道理就已经足够。等到长大之后，就放手让他们去找寻属于自己人生的高山和星空吧。最后也期待大家能够多带孩子出去走走，去感受大自然的户外徒步魅力。

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图片来源：Pinterest

内容编辑：秦泽华