对于很多健身爱好者来说运动前的热身是必不可少，充分的热身不仅可以避免高强度健身中受伤的概率对于全身脂肪的燃烧也有十分好的作用。影片中向我们展示了无器械的多种热身及全身锻炼方法，几乎是零基础的朋友在家也可以轻松尝试。相信这一套接近十分钟的全身锻炼可以帮助你达到快速热身和燃脂的效果，不妨跟着影片一起来运动吧。