手臂肌肉的锻炼对于很多喜欢健身的朋友来说是必不可少的部分，毕竟健壮的手臂除了可以让你全身的肌肉显得更为协调之外，其次看起来也更为美观。但是手臂锻炼并非只是简单的举一举哑铃就能够解决的问题，这种单一的锻炼方式除了较为枯燥之外，还影响效果。今天就让我们跟随OFFICIALTHENX全新一期的手臂锻炼教学视频来学习：如何运用科学的方法来全方位的锻炼手臂肌肉？最后别忘了，三分练，七分吃，锻炼完之后的营养也一定要及时补充。