对于男士来说，腿部蕴藏着巨大的能量。很多人担心自己练腿越练越粗，事实上大部分人的大腿脂肪往往大大多于肌肉，掌握正确的锻炼方法，不仅可以塑造更好的腿部肌肉线条还能增加腿部力量。这个家庭式腿部锻炼依靠自身体重来锻炼肌肉，无器械、轻操作，快收起懒惰与借口跟着视频一起运动吧！