相信很多朋友和我一样对于即将到来的夏日满怀期待，各种户外运动在向我们招手冲浪、滑板、马拉松、攀岩等等。但是对于沉睡了一个冬季的身体怎样才能快速恢复运动状态呢，答案就是核心力量的训练。一切运动都需要用到的核心力量却往往是最容易被大家忽略的，一个好的核心力量不仅可以帮助你完成出色的运动突破也能最大程度上减少肌肉损失。影片中介绍了一系列对于核心肌肉群的训练动作，难度较大，对于刚入门的朋友可以从基础的无器械地板动作开始，希望对你有帮助。